¿Ya te convenciste que esta será la nueva normalidad laboral? Y aunque resulte ser cómodo trabajar desde casa, esto trajo un desafío para tu salud física y mental.
Dentro de este artículo exploraremos las enfermedades que acechan las jornadas laborales remotas, ¡para que puedas evitarlas con las soluciones que te daré a conocer!
¡Enfermedades del Teletrabajo!
Dolores físicos
La causa principal es debido a la prolongada posición de estar sentado en una mala postura. Esto puede ocasionar dolor de cuello, codos, muñeca, espalda y rodillas.
Te recomiendo prevenir esta situación con un ajuste en tu oficina. Aprende a hacerlo acá.
Y no puedo evitar invitarte a implementar pausas activas, ya que es el método práctico para aliviar dolencias.
Sedentarismo
Debes hacer el suficiente ejercicio semanal para mantenerte en la categoría de «persona activa» y escapar de la zona roja (sedentarismo).
Sedentarismo
Hace referencia a la inactividad física, la cual provoca enfermedades relacionadas a la pérdida de músculatura y debilidad en los huesos. Además, su organismo se vería afectado por problemas cardiovasculares.
Problemas visuales
Al pasar bastante tiempo detrás de las pantallas digitales, puedes ocasionar patologías que dañan tu visión. Algunas conocidas son; Miopia, Conjuntivitis y Glaucoma.
La principal manera de prevenir estas enfermedades, es contar con suficiente iluminación, promover descansos digitales (pausas activas) y utilizar recursos de ayuda óptica.
Estrés
Te invito a promover la cultura de establecer límites de carga laboral y aprovechar la instancia de practicar técnicas de relajación.
Estrés
Es muy probable que te hayas sentido afectado por este factor, producto de estar repitiendo la rutina laboral sin momentos de desconexión. Lo que genera dolores de cabeza, mal humor y problemas para dormir.
¿Necesitas aprender rápido la manera de hacer Risoterapia? ¡Acá te enseñaré los pasos para hacer feliz a tu equipo!
Imagínate un lugar de trabajo donde el estrés se diluye en juegos y dinámicas divertidas. ¡Eso ya es realidad! Descubre el secreto en este artículo.
¡Optimiza tu espacio laboral con los mejores consejos prácticos para evitar malestares en tu jornada!
Conoce la importancia e impacto que tienen las pausas activas en la productividad y cultura organizacional.
¿Cómo se definen? ¿cuánto duran? ¿qué beneficios trae? Todo esto y más puedes conocer aquí.
